怀孕能吃羊肉吗?羊肉细嫩味美,很多准妈妈在怀孕期间也难抵诱惑。那怀孕能吃羊肉吗?怀孕吃羊肉好不好呢?下面小编来分析下。
羊肉的营养成份和价值分析
羊肉中含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、维生素A、维生素C、烟酸、硫胺纱、核黄素等营养成份,在中医记载中羊肉具有补虚劳、祛寒冷、温补气血;益肾气、补形衰、开胃健力;补益产妇、通乳治带、助元阳、益精血等功效。
怀孕能吃羊肉吗
既然羊肉营养价值如此高,那怀孕能吃羊肉吗。小编咨询了相关专家,专家指出:怀孕期间是能吃羊肉的,在中医里有记载一道适合怀孕食用的羊肉汤“仲景羊肉汤”,这道汤能调节女性体质的虚寒,更能调动孕妇进餐的兴趣。下面小编介绍下这道汤的做法。
仲景羊肉汤做法:准备适量羊肉、当归、生姜、葱、料酒等。先将羊肉去骨、剔去筋膜,入沸水焯一下,切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条;然后在砂锅中放入适量清水,把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内;用旺火烧沸后撇去浮沫;加入葱、料酒,改用文火煮一小时;最后待羊肉熟透,加胡椒面、盐即可。
专家提醒:怀孕吃羊肉有2点需注意,其一,羊肉里有弓形虫,怀孕期间吃羊肉一定要将羊肉彻底煮熟,最好不要吃涮羊肉;其二,羊肉属热性食物,怀孕期间食用不能过量。
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A:但是要注意羊肉性火不宜多吃,容易导致患者出现心情暴躁、失眠、心烦意乱的症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:但是羊肉属于热性食物,吃多了对怀孕也不好,所以可以适当的吃一些。在怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的,注意营养均衡。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:但是吃的话也不能吃的太多,因为羊肉属于热性食物,吃多了也会造成上火,在怀孕期间最好食物多样化,多吃些新鲜的和蔬菜和水果,注意营养均衡。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:怀孕初期饮食尽量清淡易消化,不吃辛辣刺激寒凉的食物,保证充足的睡眠,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院