玉米的营养也有缺陷——蛋白质含量较低,严重缺乏赖氨酸。这就需要搭配些富含优质蛋白质的食物,以达到营养互补的目的。
这里在给您推荐三款美味:
第一, 贴饼子炖小鱼。玉米饼外焦里嫩,口味香甜;小黄鱼肉质鲜嫩,富含优质蛋白质。贴饼子小黄鱼,采取炖的方式,没有过多的添加调味品,油脂摄入也少。
第二,牛奶玉米红枣羹。把玉米片、牛奶、红枣一同放入碗中,搅拌后隔水蒸。玉米片的纯、牛奶的香、红枣的甜融为一体,既有营养又好消化。如能再配个鸡蛋、加点青菜,就是顿营养全面的早餐了。
第三,玉米黄豆发糕。小麦粉、玉米面、豆粉面三种混合制作发糕,是粗细搭配、营养互补的典范。大豆含有极丰富的蛋白质,是优质植物性蛋白的主要来源。大豆蛋白质中富含赖氨酸,和玉米一起食用正好互补。发糕里还可加入红糖、大枣,口味更好。
玉米须泡水可以降血脂、调节血糖、降血压、利肝胆、利尿、抗肿瘤,常用玉米须泡水喝,能减少心血管疾病的发病率,帮助控制血压,可以治疗肝炎导致的黄疸,还可以起到一定的抗肿瘤功效。
2020-04-23 浏览(9794)
玉米须泡水喝有以下几方面功效。第一,可预防肾脏疾病,通过利尿消肿的功效来改善肾功能,防治肾炎等疾病。第二,防治糖尿病,玉米须可以提高胰岛素的敏感性。第三,现代的临床研究表明,玉米须可以有效降低血液当中...
2020-01-06 浏览(1323)
玉米性寒且含有丰富的粗纤维,可以促进肠道蠕动,有清肠道、排肠毒的功效,食用过多就容易引起腹泻。同时玉米的外皮比较难于消化。
2020-01-06 浏览(6505)
...可以缓解孕妇便秘的症状,注意香蕉一定要熟透的香蕉;玉米粥:玉米具有增加肠道蠕动的功能。
2019-12-19 浏览(4976)
A:用玉米须泡水服用可以在一定程度上起到预防疾病的保健作用。但是患者注意一定要控制用量。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:但是患者在服用玉米须泡水的时候一定要注意控制用量,避免一次服用太多,以造成身体不适。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:玉米须没有毒副作用,不会太难喝的,因为它的味道是甜的,所以建议你坚持喝下去就会有效果的。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:具有降血糖利尿的作用,可以增强免疫力,有抗氧化和抗癌症的功效,主要用于胆结石,糖尿病和高血压之类的疾病。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院