怀孕期的准妈妈需要保证良好的睡眠质量,这样才能为宝宝的成长提供足够的精神和能量。因\此,我们的准妈妈就需要懂得一些知识,进而提高怀孕期的睡眠质量,我们可以从怀孕的三个不同阶段进行对应的处理,保证准妈妈又一个良好的睡眠质量:
怀孕初期:这个时期相对比较舒服的方式是仰卧,同时可以考虑在膝盖下方的部位垫上小枕头,这样能让准妈妈的睡眠变得更加的舒服;
怀孕中期:处于这个时期的准妈妈,相对比较辛苦,因为肚子已经大到一定的程度,如果再采取仰卧的的方式进行睡眠,则会感觉非常的不舒服,并且很容易出现心悸、头晕等一系列的仰卧位综合症的症状,那么这个时期的准妈妈,则应该选择侧卧的方式睡眠,这样不仅在体位上会减轻负担,同时也能给予子宫提供足够的血液,便于宝宝的营养吸收;
怀孕后期:到了最后的阶段,准妈妈们的肚子已经在明显的向前突,则可以考虑在腰部位置垫上相对比较平的小枕头,这样能在一定程度上消除腰部的酸痛不适感,让准妈妈们更舒服进行睡眠。
于此同时,我们还要注意在怀孕期间的准妈妈,睡眠时间较之以往要多出一个小时左右,必须保证八个小时以上的充足睡眠,避免因为睡眠不足产生疲劳感,特别对于上班的准妈妈,当感觉疲劳的时候,要做适量的小睡。要时刻记住,准妈妈的睡眠好了,精神和身体能量就好,宝宝也能更加健康的成长发育。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(1831)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
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孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
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孕妇空腹血糖的正常值是3.1-5.1水平之间,因此孕妇在妊娠期空腹血糖较非孕期会有所降低,主要是由于孕期的雌激素水平可以增加。
2023-06-22 浏览(7879)
A:平时养成规律的生活习惯,避免暴饮暴食,少吃高脂肪,高热量的食物,定期复查血糖,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:可以通过体脂指数来判断自己的体重是否在正常范围内,平时定期复查血糖,科学合理的饮食。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:如果孕妇在怀孕的中后期存在钙缺失的情况,就要选用适合孕妇服用的钙剂进行补充。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕期出现耻骨痛也是女性孕期常见的症状之一,一般在产后会好转,孕期只需要多休息,避免长时间走动或者站立,按时产检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院