月经期能做体育锻炼吗?月经量过少的女性,适当地活动可增加子宫内的血液循环,促进子宫内膜的脱落,有利于期保健。
有的女性,适宜的锻炼能减轻心理的压力消除神紧张,缓解子宫痉挛程度。平时适宜做散步、体操基本功训练、打太极拳、乒乓球、投篮等运动。
月经期做体育锻炼要注意:缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,来达到放松的目的。不宜参加跳高、跳远、百米赛跑和踢足球、俯卧撑、哑铃等运动,避免剧烈、震动大的活动,以免经期流血过多或子宫位置改变。
不宜洗冷水澡、冷水洗脚,避免水中运动如跳水、游泳和水球等,以免造成感染和;避免参加激烈的比赛,高度的精神紧张易导致内分泌功能紊乱、。》》》》女人性交时阴部有什么变化
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(3181)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(1593)
急性化脓性扁桃体炎发炎的原因主要有这几方面,一是抵抗力下降,比如说人体过度的劳累、缺乏锻炼、营养缺乏。
2022-11-17 浏览(4622)
习惯性便秘是排便不规律、饮食不当、肠道功能紊乱引起来的,也有可能是缺乏锻炼导致的。
2022-11-11 浏览(8414)
A:您好,月经期盆腔粘膜充血,而且剧烈运动会使经期流血过多或子宫位置改变。我的建议是可以适当的运动,但是不能剧烈运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:绝经期女性建议做好生活调理,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,适量运动锻炼,改善体质,平稳进去绝经期即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可以辅助按摩太阳穴以及头痛部位,或者针灸,每天适当活动,锻炼身体,改善体质,可减少发作。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:建议平时做好生活调理,避免熬夜劳累,规律作息时间,正常饮食,适量运动锻炼,保持心情舒畅,平稳度过围绝经期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院