预防动脉粥样硬化消退、变软,办法有两条:
一是低脂多菜饮食
预防动脉硬化的几种食物
燕麦:具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
牛奶:含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。
红薯:可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性。
大豆:含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量。
木耳:能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。
生姜:含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜:含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂和预防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子:含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。
二是适度运动
这样,大约经过一年左右的时间,血液中胆固醇的含量会逐渐降下来,可以下降1/4,硬化的斑块大约缩小2.6%,的发生率可以下降90%。这种办法要比服药效果好得多。因为从临床观察效果来看,单纯采用药物降血脂治疗的患者,能够显示病变消退的只占27%。但是,两种办法各有优劣。
克服饮食嗜好,切实做到尽量少吃肥厚油腻食物,平时多吃些蔬菜水果,并使饮食合理安排,让饮食、营养、防病结合起来,使生活纳入正轨,科学地制定个人的食谱,这将有助于使硬化了的动脉日趋变软。
另外,适当参加体育锻炼,比如散步、慢跑、打拳、练操或是其他运动项目,可以按照个人兴趣,选择进行,但不宜剧烈活动,练后以不觉得累为度。还要不吸烟、少饮酒、勿纵欲、保持乐观情绪。日久,动脉硬化自会离去。
引起结膜下出血的原因,有可能是自身患有糖尿病、高血压以及血液病或者动脉硬化等疾病,偶尔在用力打喷嚏或拎重物的情况下发生。
2022-05-03 浏览(1698)
动脉粥样硬化是一个全身性疾病,通常会有多种因素造成动脉粥样硬化的发生。比如说遗传因素,高血压、高血脂等等。
2022-03-11 浏览(1186)
高血压三级是很严重的。高血压是动脉粥样硬化的危险因素,它是心脑血管疾病的独立的危险因素。
2022-01-01 浏览(6734)
吸烟可以破坏血管内皮细胞,促进动脉粥样硬化斑块形成,导致脑卒中,过量饮酒可导致高血压血脂异常而诱发脑卒中。
2021-12-18 浏览(6907)
A:严重的动脉硬化,一般伴有三高的症状。所以需要排除一下高血脂,高血糖,高血压的情况。要多喝吃新鲜的水果和蔬菜。要熬夜,要适量的增加运动。对于动脉硬化的患者是有益的。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:如果长时间的高血压和高血脂就容易导致动脉硬化,可以通过彩超检查来进一步明确血管的情况。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:避免动脉硬化加重,主要就是要合理控制好血脂的情况,做好饮食调理,配合应用一些降脂药物和降压药物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:有动脉硬化的患者,可能还存在高血压、高血脂的情况,进一步检查,控制油腻食物,不要久坐,多运动,可以用抗血小板干预。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院