高血压病人在日常生活中,必须要做到生活规律化,定时作息,劳逸结合,建立一种适合自己身体情况的生活规律制度。
1、做到定时就寝、按时起床,按时进食、活动、学习和工作,按照自己的生物钟节律来作息和活动,这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。
2、要保证充足的睡眠,一般7-8小时,老年人可适当减少至每天6-7小时;稍午睡可减少脑出血的发生的机会。
3、要合理安排自己的学习、工作、休息,工作有条有理,减少紧张;防止紧张匆忙。
注意科学用脑,劳逸结合。工作时如果感到头晕、头痛、眼花、注意力不集中时,就应该稍作休息,放松放松,使大脑得到休息。
另外高血压的病人在日常生活中还应注意一些细节。如:
要注意保持大便的通畅,定时排便,防止便秘。
不要长时间看电视,尤其应避免看比赛类、恐怖类和剧情紧张的节目。
洗澡的水温要适中,35-45度左右,时间不要太长,不要超过15分钟。
走路、上楼不要贪快图急,防止跌倒发生意外。
外出旅游时应带好降压药,不要随便停药。
外出旅游时应带好降压药,不要随便停药。
走路、上楼不要贪快图急,防止跌倒发生意外。
有家族性高脂血症遗传史,还有不良的生活习惯,糖尿病、高血压、肥胖等,这样的人群的话,就容易患高脂血症。
2022-03-30 浏览(9120)
吸烟可以破坏血管内皮细胞,促进动脉粥样硬化斑块形成,导致脑卒中,过量饮酒可导致高血压血脂异常而诱发脑卒中。
2021-12-18 浏览(6944)
缺血性脑血管病常见病因,与血管壁病变、高脂血症、高血压、糖尿病等疾病,以及生活饮食习惯,如经常熬夜、饮酒吸烟等有关。
2021-09-16 浏览(2337)
高血压达到180mmHg吃药降不下来,需要及时的咨询医生,并更换降压药物,同时坚持用药以及养成良好的生活习惯进行改善。
2021-09-10 浏览(5289)
A:您好,高血压的分级是按照收缩压、舒张压的高低来确定的。1级高血压收缩压在140~159mmhg,舒张压90~99mmhg;2级高血压收缩压160~179mmhg,舒张压100~109mmhg;3级高血压收缩压≥180mmhg,舒张压≥110mmhg。只有有一个达到就算,按...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,休作有时,忌烟酒浓茶,避免肥甘厚腻,保持良好的生活习惯。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议高血压的患者要及时进行治疗,调整自己的生活作息习惯和饮食习惯,低盐低脂饮食。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:患者一定要在医生的指导下,合理的使用药物控制血压,并且要养成良好的生活习惯和饮食习惯配合治疗,防止出现严重的并发症。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院