日常心脑血管疾病的预防措施有哪些呢?
1、控制血压是关键
将血压控制在一个比较理想的范围内,是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明,坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率,仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说,只要长期坚持控血压,心脑血管疾病可下降90%。
2、改变危险因素:
预防心脑血管疾病,不仅要控制血压,同时要控制血糖、血脂,改变不良生活习惯,改变导致心脑血管疾病的一切危险因素,避免吸烟、酗酒、生活要有规律。
3、防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。
4、患者不宜晨练
因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
5、进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易 造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
6、心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。
7、适当运动
心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
以上就是关于心脑血管疾病的预防,中老年朋友需改变自身不健康的生活方式,才能预防疾病的发生。
天麻蜂蜜有助于心脑血管疾病的治疗,可以改善神经性头痛。一般将天麻打成粉与蜂蜜混在一起,加温水冲服,还可以将天麻切片泡在蜂蜜当中,一个月之后再使用。但要注意精液不足或阴虚血虚的人群应该慎用,以免出现不良...
2020-08-18 浏览(2306)
...发现决明子具有一定降压、降脂的功能,能够有效的预防心脑血管的疾病。在食用时可以将决明子炒熟之后泡水喝代茶饮,一次10~15克左右即可。
2020-08-18 浏览(1422)
...等。另外佛手还能提高人体的免疫力,降压、降脂,预防心脑血管的疾病,能够有效的改善由于痰湿所导致的咳嗽。
2020-08-17 浏览(8212)
...滞的症状。同时能够起到一定的抗癌、降压、降脂、预防心脑血管疾病的作用。
2020-08-17 浏览(2187)
A:可以预防心脑血管疾病,可以抗氧化、抗衰老等作用,补充要适度的,过量也会有副作用,如导致出血倾向的。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议心脑血管疾病患者要保持良好的生活作息习惯,保持良好的睡眠,多吃易于消化的食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:DHA,目前是一种保健品,它对人体的健康有很多促进作用,如可以促进婴幼儿智力及视力的发育,可以预防心脑血管疾病。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:日常多吃蒌蒿可以起到一定保健作用,能够预防心脑血管疾病,帮助补充微量元素。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院