以下就是关于高血压吃什么好的建议。
一、限制盐的摄入。
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
二、少吃甜食。
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进 动脉硬化。
三、少吃动物脂肪。
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
四、戒烟少酒。
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
五、宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
六、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
七、坚持吃高钙食物
高血压患者每天坚持吃高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
以上关于高血压吃什么好的建议,你都了解了吗?为了保持血压的稳定,一定要避免食用刺激性的食品。另外,红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。
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A:在平时要注意饮食,做到少食多餐,不要暴饮暴食,严格控制钠盐的摄入,不要吃高胆固醇类的食物。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:高血压饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者可以按照高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;高血压病人的饮食治疗是少吃盐,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:高血压患者饮食必须遵守的原则,就是不要暴饮暴食,也不要吃的太快,吃的太饱,最好每一餐保证在七八分饱最好。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院