经常手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
哪些人最容易出现手脚冰冷
①压力过大的人;工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
②体型太瘦小的女生;体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。
③穿得少或长时间待在冷气房的人;如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意是不是温觉神经接受体太过迟钝。而冷气会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
④低血糖或低血压的人;食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
饮食调养缓解手脚冰凉
如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
日常食补法,可以让身体暖起来,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
多吃含烟碱酸的食物,可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫。富含烟碱酸的食物有:动物肝脏、蛋、 牛奶 、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
维他命B群可帮助合成烟碱酸。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。多吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。
身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
2022-04-07 浏览(8475)
脚掌疼的原因有很多,并不是糖尿病足的前兆。糖尿病足的前兆是手脚麻木、脚趾头发冷、发凉、发麻或出现红肿等。
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女人手脚冰凉的原因,首先是气血虚损,女性的特殊体质月经及生育会引起气血不足。其次是精神压力过大或工作紧绷容易出现。
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阴虚内热的症状有身体出现低热,手脚心发生有热感、周身烦躁、口干咽干口苦、盗汗,甚至还有出血的倾向。
2021-03-25 浏览(2956)
A:在手脚发凉的时候,体温超过38度就可以服用退烧药,避免体温过高,尽量多喝水,反复发烧也可以进行血常规的检查,判断是否有幼儿急疹的可能。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:口服阿伐斯汀胶囊及金蝉止痒颗粒、醋酸泼尼松片;于皮损处外用卤米松乳膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:出现这种情况以后平时可以到当地医院骨科就诊,看看有没有颈椎病情况,平时多注意保暖,避免受凉,手足部多热敷烫洗一下,临时用点活血化瘀药物配合神经营养药物治疗一下。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...况以后,日常生活中一定要多注意保暖,避免受凉,避免手脚部位过度受力活动,可以多吃一点高钙高蛋白的食物,必要时口服钙片,来缓解症状。出现症状以后可以应用活血通络的药物配合肌肉松弛剂来减轻。手脚抽筋的症状...
王富主治医师济南市中西医结合医院