产后饮食的重要性总是一次又一次的被强调,但是你是不是真的知道究竟有多重要,怎样的产后饮食才是最能帮助产妇恢复的呢?下面小编就简单的给您介绍一下产后饮食调养的重要性及注意事项。
因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。
产后1个月的调养食法,应避免水和盐,和平时煮菜完全不同。首先,第一周一点儿冷水也不能进,更别说是喝凉水了。
在此期间,不但是禁止喝生水,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。
除了水以外,盐也尽量少用,包括酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐,但可以用米酒、姜、麻油等,同样可使饭菜味香可口。
米酒、姜、麻油对于产后身体复原,是不可或缺的,它们是这些调养食法的基本材料。
产后第一个星期所吃的炒猪肝,第二个星期所吃的炒腰花,接下来半个月所吃的麻油鸡,所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝与米酒烹调成的。
温馨提示:以上介绍的这些基本的烹调法,都有利于乳母分泌优良乳汁,所以应引起重视。
A:性生活主要注意卫生以及避孕,性生活前后双方都要清洗干净,产后月经随未来潮,但是仍有排卵,有怀孕可能的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:尿失禁之后,首先要注意卫生,然后注意膀胱呼吸机的锻炼,同时也可以向通过物理治疗的方式提高肌肉的张力。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:建议引产后多注意休息,通过生活和饮食调整,帮助子宫恢复,定期复查,了解子宫恢复情况,等待月经来潮即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议在身体恢复期间需要避免进行性生活,因为过早的进行性生活很有可能会对女性的身体恢复产生影响,平时在选择内裤时应该选择棉质宽松型的内裤,在恶露排出期间,如果内裤有被污染,需要及时的进行清洗和更换。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院