膳食平衡
膳食平衡有二:一是膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素)并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据各自的体质、活动等具体情况作相应的调整。老年人一般以一日3-4餐为宜,应做到早吃好,中吃饱,晚吃少。睡觉较晚的老年人,可以在睡前一小时适当加食点奶类、面包等易于消化的食品,这样既可补充营养又可防夜间出现饥饿感而影响睡眠。
动静平衡
老年人运动应做到动中有静、静中有动、动静平衡。老年人的运动内容较丰富,选择什么样的运动,一定要根据自身的健康状况来选择并循序渐进,切忌过急过量。有人提倡老年人多做些家务劳动,这一倡导很好。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重,不同情况的老年人都可运用。
心态平衡
在人生的旅途中,进入老年或离退休是一个大的转折,这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化,其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重,尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此,老年人一定要保持心态平衡,情绪稳定。
老人痴呆症不吃饭,首先可能是由于肠胃消化功能不好,可以吃助消化的药物。其次可能是由于精神症状,有逆反心理,可以使用改善精神症状的药物。最后就是尽量征求老人意见,做符合老人口味的食物。
2020-11-12 浏览(4507)
老年人便秘应坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
2019-12-24 浏览(4305)
便秘的老人需要坚持参加锻炼,培养良好的排便习惯,合理饮食,防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
2019-10-17 浏览(4172)
坚持参加适当的体育锻炼,对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。有意培养良好的排便习惯,合理饮食,培养良好的心理状态。
2019-10-17 浏览(4510)
A:老人厌食症可以通过心理治疗或者是药物治疗,心理治疗主要是改善老人不合理认知。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:老人得了厌食症以后要及时和老人进行交流,做老人的心理工作,平时尽量做一些患者爱吃的食物。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时要清淡饮食,避免油腻煎炸,辛辣的食物,可以多到户外散步,保持良好的心理状态。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:厌食症患者需要给予营养支持,同时遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗,在治疗期间进行心理行为干预。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院