你羡慕别人乌黑健康的秀发吗?那么那些愿意会造成头发枯黄呢?
让我们来看看头发的组成吧。头发的主要成分是角蛋白和多种氨基酸。如果缺乏这些东西,我们的头发就会发生相应的反应,分别表现为:
-缺植物油、维生素A、蛋白质和碘:头发会发干、无光泽、容易折断;
-缺铁和蛋白质:头发会变黄、分叉;
-缺维生素B族:会出现脂溢性皮炎,头发会有脱落现象;
想要头发健康,除了靠平时适当地梳洗外,食物中的营养也要相应地摄取。下面就是一些护发类的食物,不妨按照分类,对号入座吧。
*高梁、大米、玉米、小麦、豆类中有丰富的维生素B群;
*各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品,能增强头发弹性,使它柔软光滑;
*蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子,可增强头发乌黑色泽。
除了靠饮食帮助外,正确的梳头方式也很重要,内补也要外护嘛!
1.购买梳子时,应选择梳齿顶端圆润不尖锐的;
2.避免使用尼龙梳,以免产生静电,导致头发脱落;
3.整理湿发时,应使用齿距较疏的发梳来避免脱发;
4.梳发时不可太过用力,最重要的是必须梳至头皮,因为对头皮的刺激可以促进血液循环;
5.梳发的方向也很讲究:前面的部分由前往中央梳、两侧部分由耳上(太阳穴)往中央梳、后面部分则由后发根往上向中央梳;
6.重复动作10-20次,可使血液循环顺畅,帮助生发。
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2019-12-19 浏览(6923)
治疗原则是补充铁剂和去除导致缺铁性贫血的原因。补充铁剂,以口服药物为主;增加营养和食用含铁丰富的饮食、植物性食物,含铁比较高的如深绿叶菜中的波菜、豆类中的黄豆、红豆,以及紫菜、黑米等;动物性食物,食物...
2019-12-19 浏览(8643)
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2019-12-19 浏览(3837)
A:建议产后做好饮食调整,控制饮食,均衡营养,避免过度饮食,并且要适量增加运动,来控制体重。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期注意休息,避免熬夜劳累,做好饮食调整保证营养均衡摄入,并且要按时产检,及时补铁预防贫血。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期做好饮食调整,保证营养均衡摄入,不要过度补充营养,这样导致胎儿过大,也是不利于顺产的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:出现异常子宫出血,首先要查明原因对症治疗,平时不要过度压力,不要熬夜,注意饮食,少吃辛辣刺激类的食物,避免受凉。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院