宝宝怎样吃早餐才是健康的呢?下面为您介绍儿童营养早餐的科学搭配方法。
番茄 可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
吃法:直接生食,拌沙拉或其他方式凉拌。煮食或做番茄酱。
玉米 可增强人的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,降低血清胆固醇,对抗眼睛老化。
吃法:吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去,因为玉米的很多营养都集中在里面。
土豆 含有人体所需要多种营养物质,在各类食品中,只有牛奶的营养能与土豆媲美。
吃法:既可煎、炒、烹、炸,又可烧、煮、炖、拌,烹调出几十种美味菜肴。
蘑菇 蘑菇中的维生素不仅种类多,含量也高。能降血压,改善神经功能,增强人体免疫力。
吃法:蘑菇烧菜时与荤素均能搭配,也能烧汤,也能拌着吃。
鸡肉 鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。
吃法:鸡肉切成蓉,可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤,味道鲜美。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9402)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(3962)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(5004)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(6891)
A:在吃早餐时要注意时间不宜太早也不宜太晚,多吃谷物类食物,禁吃腌制的食品,另外不要吃的太饱。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议清淡饮食,不要吃寒凉的食物,避免辛辣和油腻,可以适当应用益生菌等调理胃肠道功能。
张强主治医师山东省立第三医院
A:另外可以吃些蛋白质含量高的食物,可以吃下瘦肉,鱼类等,这样有利于孩子发育的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:您好,这么大的宝宝主要还是以奶粉或者母乳饮食占主要的,另外可以吃鸡蛋羹等食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院