美国人预防高血压的方法
2009-11-10 11:19 来源:99健康网
1. 戒烟
2. 减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。
3. 减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过５克食盐)。
4. 增加锻炼(每天散步和其它活动30~40分钟)。
5. 多食水果和蔬菜。
6. 每天多食含钾食品(建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯)。
7. 饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙)。
8. 限制饱和脂肪的摄入。
9. 限制胆固醇的摄入。
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:16
-
锁骨下动脉盗血综合征日常注意事项有哪些
锁骨下动脉盗血综合征主要就是要控制好三高，高血压、高血脂和高血糖。因为这些因素都是动脉硬化好发的因素。
2021-05-21 浏览(6636)
-
01:59
-
二尖瓣关闭不全的注意事项
二尖瓣关闭不全的注意事项，第一平时要注意预防感冒，及时添加衣物。第二要控制饮食，限制盐分摄入，增加高纤维素的饮食。第三要遵医嘱服药，积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等原发病，身体肥胖患者要积极控制体重...
2020-12-17 浏览(6867)
-
02:08
-
高血压孕妇应注意事项
高血压孕妇在饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平，往往让血压的控制变得更容易。另外，平时的饮食要注意低盐，补充富含钾的食物，补钙以及补镁。
2019-10-30 浏览(8166)
-
01:54
-
高血压怀孕了应注意事项
高血压的女性在怀孕后要注意加强妊娠期检查，定时测量血压，经常化验尿常规。并且控制饮食，养成良好的生活习惯。如果出现明显的头疼、恶心、呕吐等症状，应及时到医院就诊。
2019-10-30 浏览(6932)
A:建议高血压患者平时保持低钠低盐饮食，控制每日盐分的摄入，忌腌制品，忌烟酒浓茶。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:高血压的病人，不建议随便更换降压药。如果现在服用的降压药控制不住血压，可以考虑加服其它的降压药，这样能够起到减少副作用的效果。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:而且一定要注意患者的血压，血糖血脂的控制情况，有问题一定要及时告知医生。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:在饮食上要注意控制盐分，建议每天服用氯化钠的量不超过6克。在生活中也要注意避免情绪过度激动，以及不能熬夜，要养成规律的作息时间，保证睡眠。
林中军主治医师阳江市人民医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
