突然之间被查到高血压
我原先身体算不上特别好,但没啥毛病。去年单位组织体检,大夫说我有高血压而且还是二期。我不信,又到好几家诊所测量,结果数据都差不多,这说明体检时大夫没搞错。因为我岁数不算太大,就寻思怎么会得上高血压?大概是长期伏案搞文字和喜欢吃辛辣食物以及脾气躁所致。找到了“病因”,我便开始有针对地 “理疗”。
所谓“理疗”,就是改变过去的一些生活方式,比如适当减少一些创作特别是“应酬之作”;再就是食物清淡些。可这些还都不是主要的,主要是改变性情。我开始注意减少“事必躬亲”,在小事上装些糊涂 , 有意识做“甩手掌柜”。这样自己得到了相应的放松和解脱。
开始锻炼身体
看了别人,根据自己情况,我“发明”了适合自己的徒步走和“甩双手”。
“甩双手”就是在行走的过程中两只手随着脚的迈进而机械摆动。一般就是前后来回摆动。其实“甩手”运动量并不大,但在行走中“甩手”全身都在协调活动。我居住的地方和上班单位正好隔一座公园,其间还有一座小山。过去我总是坐单位的接送车,现在是天天安步当车做“甩手掌柜”。坚持了半年多加上服用中成药“罗布麻片”,感觉无论精神和身体比过去要好得多,同事们也说我气色“改观”了不少。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(8732)
急性化脓性扁桃体炎发炎的原因主要有这几方面,一是抵抗力下降,比如说人体过度的劳累、缺乏锻炼、营养缺乏。
2022-11-17 浏览(8552)
习惯性便秘是排便不规律、饮食不当、肠道功能紊乱引起来的,也有可能是缺乏锻炼导致的。
2022-11-11 浏览(3505)
突发性脊柱侧凸可以做形体操锻炼,在做形体操锻炼的时候,需要根据不同部位的侧弯,采取不同的体操进行锻炼。
2022-10-04 浏览(9353)
A:软组织粘连的问题,就需要通过松解粘连的方式改善,不论是哪一种方式都是可以的。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,原发性高血压和继发性高血压的主要区别是:高血压是原发性高血压的主要症状,而高血压只是继发性高血压的其中症状之一。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:这两者的区别,一个是由高血压引起肾病,一个是由肾病引起而出现的高血压。都是需要使用药物控制血压以及延缓慢性肾脏病的进展。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:高血压是血压高于正常的水平,将高于140 /90mmHg定为高血压。诊断高血压时,需要测量三次,如果三次血压水平都高于正常值,才能诊断是高血压。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院