如何有效的预防卵巢早衰呢？卵巢早衰的女人要注意什么问题呢？ 下面请妇科专家作详细介绍。

　　引起卵巢早衰的原因

　　1、遗传惹的祸：如果说你的母亲绝经很早，40岁以前就绝经，那么你也有这种可能性。另外，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

　　2、生活习惯：调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女或常年坚持喝牛奶的妇女，绝经年龄较晚，从不锻炼身体的妇女，吸烟喝酒的女性，绝经年龄早。

　　3、减肥过度的女人也容易卵巢早衰，相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者，卵巢早衰的危险性比较大。

　　4、疾病影响：近年的研究发现，一侧卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨质疏松及更年期症状出现的机会增加。

　　如何预防卵巢早衰

　　1、健体娱心：坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

　　2、食养调理：注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

　　3、学会自我调节情绪：人的情绪轻松愉快时，新陈代谢、脉搏、血压、胃肠蠕动都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　专家提示：保持良好的心态，日常生活规律，均衡的饮食，能有效的降低卵巢早衰的患病率，如果你有卵巢早衰问题应尽早去正规的医院治疗。