初潮又称为初经,是指第一次月经。代表少女的身体经历青春期的变化。初潮通常在胸部开始发育后两年出现。少女第一次来月经,是青春期到来的重要标志之一。下面就介绍一下少女初潮的保健方法是什么?
少女初潮的保健方法是什么:
首先,母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识,如月经,是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象,避免忧心忡忡,加重心理负担。
其次,让女儿注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这对体力和精力的恢复很有好处。
第三,指导选择经期卫生用品,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第四,保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1~2次,以免引起细菌感染和发烧。据了解,初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%,其诱因主要为经期外阴不清洁。
第五,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。
少女初潮的保健方法包括母亲还应主动关心女儿月经情况,提前准备月经用品,适时介绍经期卫生知识,避免接触冷水,注意保暖,经期最好暂停游泳等,让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(2221)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(6832)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(6807)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(8488)
A:初潮的时间与很多因素有关,与遗传,营养运动等都有影响,初潮来临时不要过度紧张,多注意休息,注意保暖,不要剧烈活动。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:从你女儿的年龄来看,内裤上有红色分泌物有可能是月经初潮,平时要注意孩子心理的变化,让孩子注意会阴部卫生。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:您好,您的女儿月经初潮的时间太早了,这个和饮食有直接的关系,身高应该是还可以增高。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:女性45~55周岁是断经的最佳年龄,只要平时保持愉悦的心情,坚持锻炼身体,有和谐的性生活,一般断经不会提前。
李青主任医师沈阳市红十字会医院