怎么才能把血脂降下来?很多网友这样咨询。很多人都知道高血脂会诱发很多严重疾病,所以积极地控制降低血脂,避免诱发其他严重疾病,然后除了积极地药物治疗,良好的生活饮食习惯也是控制血脂的重要方法。
运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。
但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。
据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。
如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。
运动要有一定的频率,每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。
人们不做运动最常见的借口是没时间,最有效的方法是定下时间表,坚持下去就会取得良好效果。
怎么才能把血脂降下来?以上作了简要回答,乐观的面对疾病,积极地配合治疗,高血脂是可以得到很好的控制的,所以不要太着急,要循序渐进。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7240)
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小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
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A:比如可以通过针灸理疗的方式改变平滑肌的弹性,或者是平时多做提肛运动,进行康复锻炼,制定康复计划都可以。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:戒烟需要制定计划,每日可以设计吸烟的量,定好戒烟的时间,尽量转移注意力,可以多喝水,可以运动,多吃水果,不要与烟友接触,心情方面也要保持轻松愉快,多到户外呼吸新鲜空气。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:您好,人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。还有这个运动量的多少是根据您的身体素质,来决定的,开始要少...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:高血脂患者要禁止吃高盐高脂肪的食物,禁止吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,可以服用他汀类的降血脂的药物来进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院