看电视姿势很重要
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳容易引起眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。其实眼疲劳只要注意一下看电视的方式就可以缓解。南方医院眼科刘琼博士提醒,看电视时,每1小时左右要让眼睛休息10~15分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。另外,看电视时姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电视,因为黑白反差对眼睛有损害。
吃富含维A、B食物
在奥运期间,应该保持生活的规律性,休息及睡眠要充分,不要为比赛牺牲了正常作息。多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
教你几招快速缓解视疲劳
1.适度按摩
用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩,可缓解眼部压力。
2.轻扣两眼
手心对手心互相搓揉发烫后两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。
3.指压、按摩眼周
用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
4.按摩眉头
在眉头上方附近用中指和无名指画圆圈用力按摩。
(家庭医生在线综合)
眼睛老是长麦粒肿可能是由于睑板腺功能障碍、自身的机体抵抗力下降、经常用不干净的手揉搓眼睛、熬夜等原因造成的。
2022-05-02 浏览(8298)
年轻人肾虚恢复时间要根据肾虚程度进行分析,熬夜、劳累、手淫等引起的轻度肾虚,一般一个半月到三个月可恢复。
2022-04-06 浏览(9296)
闭角型青光眼都是双眼发病,只不过是一眼发病,另一眼不发病。引起发作的原因主要是情绪波动、熬夜、白内障等。
2021-12-24 浏览(3348)
白内障手术后主要是注意休息,减少近距离操作,避免过度用眼,不要熬夜,不要用脏手揉眼睛,避免脏水进入眼内。
2021-12-22 浏览(6997)
A:您好,月经期本生就不适合体育比赛,这个您可以给老师说,至于感冒发烧对您的月经影响太大了,我觉得不要这样做。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:对于自卑的患者要进行心理疏导,让患者重新建立自信心,多参加有比赛性的活动,改变认知。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:怀孕三个月以后,出现的感冒比赛这个可以适当的吃一些中药性质的药物,比如三九感冒灵。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:因此,熬夜是不会引起痛风的发作,但是熬夜可以诱发原有痛风的急性发作的。
梁茵主任医师温州市人民医院