随着生活水平的提高，人们患高脂血的几率大大提高，给身心健康带来了很大的危害。高脂血除了饮食控制外，运动也非常关键。下面小编给大家介绍一种专门针对高脂血患者的高脂血保健操。

　　（1）转体

　　两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限度，还原。再向右转动。连续转体40～50次。

　　（2）摸脚

　　两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩时左手摸右脚外侧，右手摸左脚外侧，快速重复20次。

　　（3）蹲起

　　两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立再下蹲，连续做30次。

　　（4）仰卧起坐

　　仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起。连做30～40次。

　　（5）对墙卧撑

　　面对墙站立，距墙80厘米左右，两手贴墙做双臂屈伸练习，连做30—40次。

　　（6）原地高抬腿

　　连做50～60次。

　　高脂血保健操应根据个人体力情况而定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。做操的同时，还应控制好饮食，控制热量摄入，增加能量消耗，以争取获得满意的降脂效果。