跑步跑出横纹肌溶解症
小马较胖,初三刚毕业,妈妈和她都希望借暑假好好锻炼一下,减肥。
马妈妈说:“本来想让女儿去健身房锻炼的,但她一个人去,我不太放心。后来我买了台跑步机,让她在家里跑。”
马妈妈很后悔:“她平时很少锻炼的,因为胖嘛,没想到这次跑跑步,让她吃了苦头。”
马妈妈说,“我们心里也着急,女孩子嘛,大了都想要好看点,到高中还是这么胖乎乎的,我怕她会自卑。所以我跟她商量好,每天跑一个小时,就在跑步机上跑。”
“头一两天跑下来,女儿说腿很酸很痛,我想想,效果出来了,让她再坚持坚持。平时不运动,突然锻炼起来,酸痛不是很正常的么,我也没有在意。”
小马又坚持跑了两天,第4天,彻底起不了床了,双腿肿了起来,一动就痛得不得了。更让妈妈心惊的是,女儿的小便颜色也变深了。
妈妈请假带着女儿到医院看急诊,医生看出小马有可能是横纹肌溶解,就请主任会诊,验血结果,小马的肌酸激酶(CPK)指标10000多,是正常水平(26-140)的100多倍。
暑期孩子运动量突然加大
易引发横纹肌溶解
“横纹肌溶解症患者比较多,但严重到住院程度还是比较少。我们一年会遇到五六个,这个月一下子来了三个,除了一个是已经参加工作的女孩,减肥引起,另外两个都是在校学生。”医生说。
主任说,因运动过量引发的横纹肌溶解主要见于年轻人,假期学生尤其多,“上学期间孩子们没机会玩,放了假跑出去打球、到处跑,因为平时没有锻炼,一下子疯玩导致运动过度,再加上天热出汗多,人容易出现脱水状况,就更加容易出现横纹肌溶解。”
“这些人的共同症状是肌肉酸胀,小便颜色变深。”
30%患者会并发急性肾功能衰竭
横纹肌是哪里的肌肉呢?
主任说:“人的肌肉分为心肌、平滑肌和骨骼肌。其中心肌和骨骼肌是有横纹的。横纹肌溶解症多数发生在和肢体运动有关的双上肢、双下肢。当肌肉过度运动或者受到严重挤压,就会溶解并释放出肌红蛋白,肌红蛋白数量多了就会随血液循环到肾脏,阻塞肾小管,影响到肾功能。”
目前,横纹肌溶解症在国内的发病率尚无明确统计。主任说,根据美国的一项调查,发病率为万分之二。
“并不是所有的横纹肌溶解症都会引起急性肾功能衰竭,约有三分之一左右的患者会并发急性肾功能衰竭,需要血透治疗。由运动引发的急性肾衰非常少见,多数还是因为车祸碰撞或者挤压严重引起。”
大约有5%左右的横纹肌溶解症患者,最后会因为病情过重而死亡。
夏季如何健康减肥
早起 清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。
多饮水 在炎热的夏天,你要喝9至10杯。但遗憾的是,许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗?一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。
饮食清淡 你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以减少你对其他食物的需要。不过,也不必把自己搞得像个苦行僧,可以偶尔吃一个蛋卷冰淇淋。
少吃多餐 对于减肥者来说,幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,人们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山,气温下降,人们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以,提醒你,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。
激发自己 夏天,拖着肥肥胖胖的身体走来走去,实在是一件痛苦的事情。对大多数人来说,与健康相比,虚荣是一种更大的刺激。所以,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看不愿意见到的“赘肉”,这或许能增强你对减肥的决心。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
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A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
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