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孕妇食谱之香蕉奶昔的做法

2012-08-15 16:31 来源:99健康网

  孕妇食谱:香蕉奶昔

  营养小提示:

  香蕉含有很全面的维生素和矿物质,食物纤维含量高,而热量却很低。香蕉中的泛酸成分,是人体的“开心激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔,可起到安神、镇静作用。

  原料:

  香蕉1根,牛奶250毫升。

  调料:

  糖适量。

  做法:

  将香蕉切块,与牛奶一起放搅拌机打30秒,做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。

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