对于电脑族需补充的保健食品
由于工作或某些原因需要经常使用电脑的人们,很容易出现大脑疲劳缺氧的状况,想要保护健康的身体,可以参考以下几点饮食注意:
1、补充足够的钙质。钙质可以帮助大脑长时间运转工作,不易使大脑产生疲劳。
2、食用富含维生素C、维生素E以及维生素B族的食物,可以缓解脑疲劳使脑功能更敏锐。
3、补充对大脑有益处的食物,来增加大脑的营养,比如含有丰富蛋白质的食物、脂肪以及海鱼海虾类的食物,可使大脑能够更好的正常工作。
治疗便秘的保健食品
对于活动量少的人很容易引起便秘的情况, 而便秘会使很多的有毒物质囤积在体内,有时会出现头晕乏力的不适感觉,甚至还会导致脸上痤疮、皮肤粗糙以及高血压、心脑血管疾病等。
1、养成定时排便的好习惯。
2、补充可改善便秘的营养成分
蛋白质可以增强胃动力,可多饮用双歧酸奶和蛋白质粉。多摄取含有丰富膳食纤维的食物,像新鲜的蔬果和杂粮,这类食物可以使粪便膨胀,有助于排便。每天要保证喝3000毫升的清水,于清早起床空腹时喝一杯,在三餐之前可以喝一杯。在油脂的控制上也要好好计量,每星期吃一次红肉,可以减少粪便与肠道间的摩擦力,使排便更顺畅。
3、多运动。
在食用可帮助肠胃蠕动的饮食之外,还要注意多运动,久坐不动也是造成便秘的原因之一,所以要养成爱运动的好习惯。
其他需补充的营养成分
1、食用含有丰富胡萝卜素和维生素A的食物,像胡萝卜、红薯、南瓜、卷心菜、鸡蛋及动物肝脏等。
2、食用含有丰富b族维生素的食物,像新鲜的蔬果、芦笋、牛奶、酸奶以及动物肝等。
3、食用含有丰富钙质的食物,像牛奶等乳制品及黄豆制品、虾米、小鱼干等。
4、食用含有丰富维生素d的食物,像沙丁鱼、蛋黄等。
5、食用含有丰富维生素e的食物,像杏仁、小麦胚芽及全麦制品等。
身体是革命的本钱,有了健康的体魄才能有效完成工作,希望你采取今天介绍的最适合大家的完美保健品,来关爱自己的身体。
小儿风湿热可以吃一些清淡的、含营养高的蛋白质类的东西,千万不要去吃刺激性的,比如说膨化食品、油炸食品等等。
2022-07-07 浏览(2971)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(8561)
乳腺癌患者不能吃过于油腻的食品,还有刺激性过强的食物,而且要少吃寒凉性的食物。
2022-05-15 浏览(3402)
风湿性心脏病的调理在生活饮食方面,强调饮食结构的合理,既要保证营养,又要避免一些高盐、高糖、高脂肪食品的摄入。
2022-03-04 浏览(4262)
A:平时注意低脂饮食,少吃肉类、蛋类等。要适当运动,促进脂肪代谢,严重的话可以服用降血脂的药物治疗。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:孩子可以补充DHA,可以直接吃这类的保健食品,也可以从食品中摄取吸收的,如鱼类、干果、配方奶粉等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:患者在平时要少吃辛辣油腻性食物,少吃油炸食品,要注意饮食的清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:尽量避免吃高脂肪、高热量的东西,不要吃生葱蒜、南瓜、醇酒厚味等助火生痰有碍脾运的食物,高脂类食品可增加乳腺癌的复发率,故应少食。辛辣食品影响切口愈合宜少食。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院