一、科学饮食
早饭:希望大家不要节食减肥,正常的吃饭。早饭最好是好消化的。我喜欢吃银耳莲子汤。晚上高压锅压好。早上直接可以吃。吃这个从来不会便秘,便秘的姐妹试一下,皮肤也会很滑不会有豆豆。然后就是我最爱稀饭,每天早上提前煮,一个鸡蛋一起煮,一碗稀饭一个鸡蛋很营养,我和老公几乎天天早上都吃的。平台期或难瘦时就搭配osli m植物,消脂效果非常好。
午饭:一小碗的米饭,家里烧的菜正常的吃,蔬菜多吃一些。到了下午我就喜欢吃水果,菠萝,樱桃苹果和番茄我都当饭吃的。
晚上:几乎也就是水果当家,偶尔吃一些饭尽量少吃啦!!!!难得和朋友聚会。。减肥期间最好少到外面吃饭,这样很难控制的,现在我超市从来不会买垃圾食品。都是买水果回家饿了吃水果馋了也吃水。
二、科学运动
当然不能少啦。我每一天都要跳有氧操,2节1个多小时。每天早上买菜跑步去就当锻炼了,1个多小时,没事就走走,不骑车,生命在于运动哟!
饮食减肥方法中其实不单单只有兔兔提供的这些,科学饮食减肥方法已经越来越多的被减肥者运用到日常减肥当中。不过能够像这样瘦下来的,的确不多见。这其实就是一个坚持的问题,只要一直坚持下去,你也会像兔兔一样很快瘦下来哦。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1774)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6113)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(9030)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(2788)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院