出现白发虽然对身体没有什么危害，可是，白发对我们的日常生活还是有一定影响的，尤其是青少年，一旦出现就很难治愈，所以日常生活中我们要注意白发的预防。

　　白发的预防要注意以下几个方面：

　　一、注意饮食营养

　　主食可常食紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃等;蔬菜类常食胡萝卜，菠菜，紫萝卜头，紫色包心菜，香菇，黑木耳等。动物类常食乌骨鸡，牛羊猪肝，甲鱼，深色肉质鱼类，海参等。水果类常食大枣，黑枣，柿子，桑椹，紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿，红，黄，紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

　　二、注意保证充足的蛋白质

　　维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张，劳累。