在我们的身边有很多让我们垂涎欲滴的美味,像麻辣烫、日本料理等,但是你知道这些美味中暗藏的危机吗,你知道这些美味给我们带来的伤害吗,下面我们一起来看一下:
5种食品让你不知不觉掉进高油盐陷阱
骨汤拉面高油高盐
拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐,常吃会导致肥胖,易诱发心脑血管疾病。
专家建议:吃拉面最好不要喝汤,因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜,其富含膳食纤维,有助于减少脂肪吸收。
珍珠奶茶添加剂多
珍珠奶茶的滑腻口感,是靠添加植脂末实现的,其中含有反式脂肪酸,大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。
专家建议:尽量少喝街边的饮料,如购买应选小杯的。家庭自制奶茶也很方便,只需在泡好的红茶中,按照1:3的比例加入牛奶即可。
水煮鱼辛辣油腻
水煮鱼味重油多,高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激,严重时会诱发溃疡。
专家建议:吃辣味食物前可先喝杯酸奶,这样可在胃里形成一层保护膜,避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头,先把鱼肉上的油吸出,避免摄入过量的脂肪。
日本寿司升糖快
日本寿司如果蘸太多酱油,会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米,升糖指数高于一般大米,糖尿病人不宜多吃
专家建议:用筷子蘸酱油抹在寿司上吃,能减少盐分摄入。寿司品种多样,含有沙拉酱的热量高、盐分大,最好不要选。
果粒酸奶含糖量过高
果粒酸奶中加入的多是罐头水果,含糖量高。
专家建议:最好选购原味酸奶,如果喜欢喝有果粒的,可以自己加入一些新鲜水果。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
A:多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,多吃粗纤维食物,玉米,蔬菜,魔芋,豆芽,芹菜等食物,经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:...、维生素饮食。 尽量食用一些富含粗纤维以及维生素的食物,如绿叶菜和低糖水果等。要补充适当的蛋白质和不饱和脂肪酸。低盐指每天钠盐的摄入量不超过六克。低脂是指低动物脂肪、动物内脏等,因为这些食物中含有大量...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:如果是皮肤长痘痘,这种情况多数都是由于雄激素升高或者是生活方式不健康导致的,需要调整生活方式,不熬夜,不吃刺激性的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:饮食上注意健康饮食,不要吃辛辣刺激的食物,定期的到医院复查,在这期间还应该注意健康饮食,定期的复查肾功能。
邸志勇主任医师黑龙江省医院