颈椎病的自我治疗有哪些方法呢?颈椎病是现在人们的健康危害较大的疾病,所以我们一定要注意防治颈椎病,那么得了颈椎病如何自我治疗呢?下面我们来简单介绍下方法吧。
颈椎病的自我治疗有哪些方法?正确的功能锻炼训练方法。古称“与项争力”。头先微屈,然后用双手食、中、无名指及小指指腹适力按压在颈后部,缓慢用力收缩颈后部肌肉,使头抬起并后仰,坚持片刻后再缓慢放松。按压颈部的手指自上而下,始于枕后隆凸(风府穴),止于大椎。反复5-7遍。有人将其演义为:“金龟望月”、“肥猪拱圈”、“战马嘶鸣”、“金鸡报晓”等;更有人戏称为“舔盘子”。生活休闲时放风筝、游泳、望星空等类似的运动形式均是有益的。与之相配合的动作还包括“引颈后伸”及“提肩后旋,等。
颈椎病的自我治疗有哪些方法?引颈后伸:一手置于头顶(百会),手心向上;另一手置于腰际(命门),手心向后;双手交替放置,头颈同时尽力后仰并坚持片刻,反复5遍。提肩后旋:先将肩部缓慢尽量提(耸)起,再尽量携力后旋,双侧交替(亦可同时)进行,反复5遍。
以上是颈椎病的自我治疗有哪些方法的介绍,专家提示,这些方法有着不错的效果,对颈椎病的预防也是不错的选择。如果您对以上的内容还有什么不清楚的或者还有其他疑问,可以联系我们家庭医生在线的在线专家,他没会为您解答。
颈椎病手麻可以通过牵引、热敷、理疗的方法进行缓解。如果通过牵引的方法进行治疗,牵引之前一定要和医生进行沟通。
2022-02-15 浏览(4118)
颈椎病是可以治愈的。颈椎病可以通过药物、热敷、按摩、针灸和牵引的方法进行治疗。如果颈椎病情不严重,可以对局部进行热敷。
2022-02-14 浏览(4071)
神经根型颈椎病大部分行保守治疗,包括卧床休息,戴颈围领制动,可口服消炎止痛、缓解肌肉松弛、营养神经、活血化瘀的药物等。
2021-09-26 浏览(4267)
神经根型颈椎病通过保守治疗痊愈后,应当开始积极的锻炼,锻炼的方法主要是项背部的肌肉锻炼。
2021-09-26 浏览(1915)
A:各类型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:就医检查颈椎片看看是否有突出,或者骨质增生,平时要多休息,不要长期久坐,不要长时间玩手机。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:多休息,不要长期久坐,不要长时间低头,经常按摩肩颈,口服颈复康颗粒治疗,如果不能恢复检查一下颈椎片看看是否有颈椎突起。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:检查颈椎片看看是否有压迫神经,查明原因治疗,如果压迫了要牵引治疗,不要长期久坐,不要长期低头。
王富主治医师济南市中西医结合医院