老师,您好。我是一名高中女生,小时侯就是比较胖的女孩,现在还是那么胖,这让我却变得十分自卑。肥胖给我的精神压力很大,再加上家人的不理解,我就养成了暴饮暴食的习惯。有时候我真的很绝望,我真的很讨厌自己,但是陷入这样的恶性循环我却无能为力。我觉得春节对我又是巨大挑战,不知道自己该怎么办,请帮助我吧。
专家:事实上,有很多减肥者都有相类似的情况,在秀体网也有一部分网友遇到过像你这种麻烦。通过生活习惯的改变是可以恢复到正常人的生活的。我很高兴你和我们倾诉你的苦恼,这种麻烦一个人对付会很痛苦,但是有了大家的帮助你会容易一些。
希望你找到一些有同样情况的人作为相互支持(在网上有一个联盟:反暴食者同盟。和联盟里的姐姐们交个朋友),一起交流。你现在已经走出了一大步:认识到了问题,下一步就是逐步的去解决它。这个过程不会很快,但只要你一步一步地走下去。就会越来越自信。
一些可行的建议:
我建议你利用春节,时间宽裕,做好饮食记录,最好同时把今天发生的事情和你的情绪也记录下来,在网上和其他网友多做沟通,我们也会给你反馈。我们打个比方,食物让你感到high,就像毒品,如果要戒掉它,需要你摆脱对他的依赖,去掉它对你控制。让你可以从容的面对食物而不受它摆布,就需要仔细的了解食物是如何影响你的,知己知彼,百战不殆。
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(8265)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(3462)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2094)
肺结节大小在多少毫米以上建议手术,并没有一个明确的数据,一般情况下需要结合病理检查以及肺部的CT检查进行综合分析。
2023-06-26 浏览(7135)
A:您好,您的子宫体积明显增大,而且内部有多个肌瘤的可能性很大,您最好是手术治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前建议主要就是选择进行局部的热敷和按摩等进行调理,外用一些活血的膏药,同时也可以应用一些消炎止痛的喷剂等进行调理。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议怀有高危行为的情况,应该在三个月之后去正规的医疗机构,比如疾控中心检测hIv抗体。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议完善大便,电解质,血常规等相关检查,结合情况应用蒙脱石散等药物对症缓解,需要结合感染科专家会诊意见进一步处理。
张强主治医师山东省立第三医院