减肥方法层出不穷,减肥食品也是多种多样,看看我们的网友是怎么样用黄瓜鸡蛋有效减肥的吧。
为什么大腿的肉肉这么难减?用什么方法才能减小肚子?你也有这样的减肥烦恼吗?我们随时准备帮你回答关于减肥的所有问题哦。我们的目标是:开心享瘦,做更美的自己!
今日求助:网友糖果女巫
求助问题:想详细的了解一下黄瓜鸡蛋减肥法
我身高在160~162CM左右(不是很确定),原来大概47KG左右,和我家猪猫在一起后,不到三个月,给养胖了,现在有54KG(眼泪啊……)现在一看我几个月前的相片,我就郁闷,眼泪,呜……
想减肥,可一看减肥方法就吓得慌(我属于那种不能不吃东西的人,尤其是长时间不吃东西。)
后来看姐妹们说黄瓜鸡蛋减肥法,这两种东西我都不讨厌,而且看量,应该不会怎么挨饿啦,所以想试试。但有几个问题想咨询一下各位姐妹。
只知道这个方法是早餐午餐黄瓜一根、鸡蛋一个,晚餐黄瓜一根。
想问下:
1、黄瓜是洗干净直接吃吗?还是可以加佐料凉拌一下,都可以加些什么,量是多少?
2、鸡蛋是煮鸡蛋吗?还是可以有别的吃法?
3 、我已经27岁的大龄青年了,这个方法有效吗?
4、时间具体是多少呢?3天还是一周?或者是3天到一周都随意?
5、减肥期间除这两种外,可以喝水或者饮料吗?可以喝哪些饮料?蜂蜜水?茶?还有什么?
6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹?
黄瓜鸡蛋减肥,据说一周能减20斤
【什么是黄瓜鸡蛋减肥法】:黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料,再怎么吃,也不胖。
鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥。
减肥期间需要摄入足够量的优质蛋白质,能够帮助增强减重效果。推荐的蛋白质的食物有鱼肉、去皮的鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。对于有减肥需求的朋友,推荐可以适当的服用乳清蛋白粉。
2020-08-03 浏览(2882)
减肥人群不要吃高脂肪的食物。运动前可以吃流质食物,比如酸奶、蛋羹等,而运动后以碳水化合物或蛋白质为主,比如薯类、玉米、土豆、水果、鸡蛋白、牛奶、酸奶、低脂肉等。
2019-03-27 浏览(7536)
...不能吃肉是一个误解,低脂肪的肉热量低可以吃。其次,鸡蛋能提供饱腹感,但蛋黄热量高,建议不要多吃,每天2个为宜。然后可以多吃膳食纤维含量高的食物,比如全谷物、薯类等。最后可以吃一些抗性淀粉,可以降低食欲...
2019-03-27 浏览(5521)
A:任何一种方法减肥都要持之以恒,避免半途而废,在吃黄瓜鸡蛋汤减肥的基础上,要坚持锻炼身体,控制饮食摄入量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议尽量不在月经期减肥,因为这个时候,流血比较多,容易诱发贫血,导致月经失调,在平时尽量的晚上控制饮食,增加运动量,来健康减肥。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:月经过后可以减肥,月经期间要多吃点营养丰富的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,如果有痛经的情况,可以喝点姜糖水。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:比如,早上吃鸡蛋和牛奶。中午吃八分饱,晚上尽量不要吃饭,适当吃水果。并且要坚持锻炼身体。
李青主任医师沈阳市红十字会医院