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减肥食谱枸杞烧鲫鱼

2012-09-27 09:20 来源:99健康网

   原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

  制作方法:

  (1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

  (2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

  (3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。

  功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

相关标签: 减肥
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