各位,前一段时间我曾经推出了一个帖子。名字叫[我是如何一个月瘦了三十斤]。一直有MM认为做不到。也有MM要求我把所有东西都公开。今天,我愿意将我的食谱与大家分享。
星期一
早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐:米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
晚餐:素面条
星期二
早餐:麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶
午餐:米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花
晚餐:馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜
星期三
早餐:方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升
午餐:什锦炒饭、西红柿蛋汤
晚餐:葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝
星期四
早餐:小包子1两、豆腐脑250克
午餐:二米饭、红烧翅根、香菇油菜
晚餐:炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉
星期五
早餐:三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个
午餐:红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜
晚餐:小馄炖、凉拌萝卜丝
星期六
早餐:油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许
午餐:家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽
晚餐:绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6634)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7980)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(5993)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(3980)
A:减肥期间也不要过量的吃一些乳酸菌面包,面包中也含有一定的糖分,如果吃得太多,就容易导致热量偏高。
张强主治医师山东省立第三医院
A:乳酸菌面包热量并不是很高的,减肥期间可以少量食用,但是注意不要一次性吃的太多,要控制好饮食的总热量。
张强主治医师山东省立第三医院
A:饮食上就多吃蔬菜类的,这个含碳水化合物多,不容易增长体重,同时可以多吃些高纤维素类的食物,比如全麦面包,糙米燕麦等。这个也能促进胃肠蠕动,含糖分很少,也有助于减肥的。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:减肥期间还是要尽量少吃一些面包的,因为面包的糖分比较高,容易导致出现有体重的增加。
张强主治医师山东省立第三医院