孕期便秘是准妈妈常遇到的难题,很多人认为香蕉是润肠的,可缓解便秘症状。但其实这是个误区,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的几率。
为什么会便秘?女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。
还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
缓解孕妇便秘5原则 第一,多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二, 早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三,注意饮水技巧每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
第四,每天坚持活动身体孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
第五,保持身心愉快合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激
缓解小孩打鼾可以通过手术的治疗方法来进行。
2023-12-26 浏览(1553)
鼻炎的症状需要采用鼻腔冲洗或者是使用药物以及手术等方法来进行缓解。鼻炎通常可以分为过敏性鼻炎以及非过敏性鼻炎。
2023-01-20 浏览(1252)
发烧通常是指发热,孩子出现反复的发热的症状,应该及时的给孩子补充水分以及采取物理降温的方法来缓解。
2022-12-27 浏览(7168)
急性化脓性扁桃体炎缓解嗓子疼的方法,我们最根本要用合适的抗菌素,比如说青霉素或者头孢类的药物去控制感染。
2022-11-21 浏览(5406)
A:痛风的治疗物理缓解办法可以多饮水,局部可以外涂扶他林软膏,急性期可以冷敷。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:肠绞痛在发生以后,主要的治疗方法就是通过解痉镇痛的药物,另外还可以通过按摩,理疗热敷等方法进行改善。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:建议你有时间,先去妇科门诊憋尿做一个B超,看一下是否有子宫内膜异位症的可能,排除之后,再来月经的时候,多喝红糖水和益母草颗粒,促进月经的排出,缓解腹痛,腹部热敷,缓解腹痛,还可以服用止疼药,缓解腹痛。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:可以在医生指导下口服解卵止痛药物治疗,治疗期间用毛巾热敷肚子,能够促进血液循环,缓解疼痛症状。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院