裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
感染新型冠状病毒的家人应居家隔离,有条件者应单间独居,同时要减少与家人的接触。
2022-12-17 浏览(7254)
萎缩性咽炎常常继发于萎缩性鼻炎,可能与营养条件、生活环境、内分泌紊乱及自身免疫疾病相关。
2022-10-22 浏览(6719)
散光手术是有一定风险的,如果选用无资质的医院,在有菌的条件下做手术,首先这种手术有可能会导致眼角膜感染,引起眼睛角膜炎。
2022-06-10 浏览(1220)
散光患者在晚上症状会变严重是因为晚上的光线比较暗,环境条件比较差,会使瞳孔的直径扩大,从而导致散光在晚上变严重的情况。
2022-06-02 浏览(8947)
A:骨髓移植的条件,首先是患者自身条件,需要将病情控制稳定,一般状态良好,没有活动性感染。其次是有合适的供者。再次是有一定的经济条件
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:只有满足上述条件,骨产道良好,软产道也将好才可以顺产的,对分娩没有阻碍。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:你能够正常怀孕,说明没有造成宫颈管粘连,到预产期的时候,大夫会做一个阴道检查,如果宫颈条件很好的话,胎头位置也很低,可以用催产素的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:人工受精就是试管婴儿,不但消耗财力,并且还会伤害女性身体,影响卵巢功能。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院