无论男女，在进入更年期以后就逐渐进入老年期，老年的界限从年龄上如何划分，在各个国家和不同地区65岁以上称为老年期。

　　现根据不同角度，许多学者将年龄分为四种类型。

　　①自然年龄：生命实际度过的年龄。

　　②生理年龄：入体总的健康和各器官机能状况。

　　③心理年龄：人的心理老化程度。

　　④社会年龄：能参加社会工作的年限。随着科学的进步和医疗技术的提高，我国人均寿命已经接近70岁，有的城市已经超过了70岁。

　　要想延年益寿，最主要的是保持老年人的身心健康，也即延长生理和心理年龄。