为什么有很多人减肥不成功，反而体重会逐渐上升呢？这大多是因为这些人进入了一些健康减肥误区，不明白自己采用的减肥方法有哪些不当之处。其实在人们的减肥观念里，有许多都是不太正确的，下面对此进行一下介绍。

　　1、饮食减肥误区。在人们的日常生活中，有许多饮食减肥的误区，而且有很多人正在采用。一直有人强调晚上吃东西会导致脂肪堆积，所以认为晚上八点后坚决不能进食。其实这种观点是错误的，因为什么时候进食其实根本无所谓，对体重真正有影响的是卡路里和有没有进行体育锻炼。认为吃一些所谓的负卡路里食物就可以省去运动锻炼的麻烦，殊不知身体用来消耗食物所需的能量其实远远小于食物本身所含有的能量，也就是说，不管你吃什么，能量只会增，不会减。饮料中所富含的糖分和卡路里是减肥的隐形杀手，如果你不想前功尽弃，还是改喝白开水吧健康又排毒。

　　2、其它误区。有许多人认为在天气寒冷的时候减肥有更好的效果，其实并非如此。在天冷的时候，为了保持体温，人体的新陈代谢系统会加速运转，从而消耗更多的卡路里。所以冬天比夏天更适合减肥。体重忽上忽下，减肥成功又失败反弹大概是每个减肥人士都面临过的困扰。于是有人就会产生这样的疑问：这样忽上忽下的体重会摧毁我的新陈代谢系统吗？实际上是不会的。这种减肥不会对新陈代谢系统有损害，只是起不到根本意义上的减肥作用罢了。

　　以上介绍了一下常规的一些健康减肥误区，要想能够让减肥真正取得好的效果，就一定要避免以上介绍的这些减肥误区，使用真正的减肥思想作为指导，才有可能取得真正好的减肥效果。所以减肥不要一个人，要多交流。