在日常生活中,很多牙齿不好的老年人喜欢把蔬菜和果汁榨成汁,很多人都觉得这两种食物的营养和健康都一样,但是其实并不是这样的,下面我们一起来为什么不能将蔬菜果汁代替蔬果:
牙齿不好的老年人请不要将果蔬汁取代蔬果
很多老人因为牙齿不好,喜欢将蔬菜和水果榨成汁,认为这样会有助于消化。专家表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。这是为什么呢?盛剑秋解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排 便的作用。
此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。
“这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。”盛剑秋提醒说。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
白内障以后我们要注意保持清淡的饮食,均衡营养,多吃一些富含维生素较高的食物,像蔬菜、水果等等。
2022-06-26 浏览(2043)
皮秒祛斑后需要注意的饮食有保持清淡的饮食习惯,可以多吃新鲜的蔬菜水果,适当吃含蛋白质较多的食物。
2021-12-12 浏览(4470)
常用的骶神经调节手术,刚做完手术,嘱患者卧床1~2天,主要的目的就是防止电极的移位。在术后嘱患者心情愉悦,放松心情,多吃一些水果有营养的物质,防止伤口感染。在一个月内避免弯腰和提重物以免造成电极的移位。
2021-01-21 浏览(9727)
...,降低复发的概率。每天至少坚持15分钟的锻炼,要多吃水果,多吃含有膳食纤维的食物,保持良好的生活习惯,定期复查。
2020-12-24 浏览(9629)
A:在做小月子期间是可以适当的多吃点新鲜的蔬菜和水果,不要吃太凉的就可以。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:肠息肉如果是肿瘤性质的息肉,比如说绒毛状腺瘤一般是需要通过切除的方法进行治疗,防止息肉发生癌变,严重影响患者的健康。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:低糖饮食,多吃蔬菜水果,低糖水果,多吃豆制品食物,五谷杂粮,经常锻炼,减肥,按时口服药物治疗,目前就医看看是否有末梢神经炎确诊以后药物治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:女性引产后在饮食上需要补充营养丰富的物质,包括高蛋白的食物,新鲜的水果蔬菜以及动物内脏、红肉等,不要吃辛辣刺激食物和冰冷的食物。要注意休息和保暖,不要着凉,也不要过度疲劳,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,注...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院