据观察,生活中至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰,判断准确,反应灵敏。
积极参加社会活动。研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
积极用脑。脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。
不停地学习,保持旺盛的求知欲。经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观博览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
锻炼身体。体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,但是一项观察表明,每天步行半小时的老人,注意力比不走动的老人更容易集中。
经常训练不活动的大脑皮层。一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(9450)
玫瑰糠疹一般采用综合治疗手段,若是免疫力下降引起的,需采用免疫调节剂和免疫增强剂。若是过敏引起的,需给予抗组胺的药物。
2021-06-17 浏览(3657)
...以及本体感觉的训练。膝关节周围肌肉力量的练习,能够增强关节周围肌肉的力量,从而增强关节的稳定性;肌力训练,包括股四头肌等长收缩训练,直腿抬高训练,回蹦运动等。
2021-01-22 浏览(4710)
...是减轻心脏负担,减轻心脏负担同时还用一些其他的药物增强心肌的收缩力,但是这些效果对扩张性心肌病来讲,都不是特别有效的,治疗效果都比较差一些。
2021-01-11 浏览(3356)
A:...,清淡饮食,戒烟忌酒,黑芝麻,核桃等食物可能对改善记忆力有帮助,不要熬夜,充足的睡眠有助于改善记忆力。另外肥胖是可以引起肌力减退的,建议,进行适当的体育锻炼,减轻体重。如果记忆力减退进行性加重,建议到...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:...烟,饮酒和熬夜,特别是长期熬夜,会引起顽固性失眠,记忆力减退。增强记忆力,补脑的食物,如黑芝麻,核桃会有一定效果,但并不确切,药物方面有多奈哌齐,但是并不建议使用。年轻人养成良好的生活习惯,症状会慢慢...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:可以多食用鱼类、鸡蛋、牛奶等食物,同时可以补充叶酸和维生素B12。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议最好不要使用药物治疗,应该多吃一些补脑食物,比如各种种子类的硬果、羊肉、猪肾、鸽子肉、乌龟汤等,都有补肾增加记忆力的效果。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院