高血压的非药物治疗包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食及运动四个方面。
首先,超重和肥胖是血压升高的危险因素,判断自己体重是否正常可按以下公式:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。如身高170厘米的人标准体重为65公斤,若自己体重在标准体重±10%以内,为正常体重,超过10%为超重,超过20%为肥胖。这类病人应减轻体重,具体方法是运动、限食。
其次要改变膳食结构:进食钠盐过多,可使血压升高,因此应少食盐,每日食盐量5-6克为宜;进食钾盐过少,可引起高血压,应多食蔬菜、水果,补充钾盐;低钙也可使血压升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,补充钙盐;进食脂肪过多也与血压升高有关,因此应减少脂肪摄入。
第三应限制饮酒:少量饮酒对血压无影响,但大量饮酒肯定会使血压升高,因此高血压病人最好不饮酒或少量饮酒。
第四加强体育锻炼:有些高血压病人常问:运动后是否会使血压升高?实际上运动可以治疗高血压,一些耐力训练和有氧运动如快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪等都能降压,但举重降压效果不明显。因此,运动对高血压病人是有益的。但运动时应注意逐渐增加运动量。对于血压超过220/110毫米汞柱,并发主动脉夹层动脉瘤或急性脑血管病的病人禁忌运动。
采用上述方法能使轻度高血压(舒张压低于105毫米汞柱)患者的血压有一定程度的下降,可使中重度高血压减少降压药物的用量及种类达到满意的降压效果。
第一个遗传相关的,有一些年轻高血压的患者,是有高血压的一个家族史。第二个原因就是跟现在这种不良的一个生活方式有关系
2021-04-30 浏览(9120)
...脉硬化是一个多因素导致的症状,包括年龄、高脂血症、高血压、糖尿病等,这些因素是无法去除的。临床上,首先要调整生活饮食方式,其次是给予药物治疗,减轻症状,提高患者的生活质量。
2020-12-21 浏览(4382)
...致患者出现脑动脉的狭窄。比如一些患者假如没有健康的生活方式,长期抽烟、酗酒,患者体型比较肥胖,喜欢大鱼大肉,这些患者就容易出现高血压、糖尿病、高脂血症等,患者就容易出现动脉的粥样硬化,容易导致脑动脉的...
2020-06-22 浏览(2509)
...很大的关系。但一定要早发现早治疗,通过饮食、运动、生活方式以及药物等方式进行控制和调理,便可能在早期阶段控制病情,因此也就不会影响到患者的寿命。
2019-04-23 浏览(6790)
A:建议患者在后期一定要控制血压,稳定血糖,降低血脂,改善自身的生活方式,保持健康的生活状态。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:高血压的治疗是综合性的,包括饮食、休息和戒烟酒等生活方式的改善,以及规范的药物治疗。对于一级高血压患者,如果没有过多的危险因素,可以先改善生活方式,观察三个月。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:高血压的患者一定要保持一个良好的生活方式。日常生活中一定不要摄入过多的盐分,戒烟戒酒。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:高血压确诊后要改善生活方式,保持低盐低脂饮食。还要规律应用降压药物进行治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院