秋季经常运动的人妖注意选择适合自己的运动,秋季适合男性的运动有哪些呢?
秋季马上到了,经常锻炼的人们要注意,秋季有秋季的运动方式。那么秋季男人们适合做什么运动呢,下面将进行介绍:
1、登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。
2、慢跑
是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健体健体。
另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目:
1、青少年
对于正在长身体的青少年,足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目,都可以选择。
2、成年人
正在工作的成年人,如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目,对自身的身体会起到一定的锻炼效果。
3、老年人
上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8784)
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2024-05-03 浏览(3864)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4067)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(1544)
A:可以能参加一些游泳,引体向上拉伸的运动,少部分的可以做一些有氧的,一些个健身的活动,总体来说对长高有一定的促进作用,但是并不能够说健身就一定会长高。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时要注意适当运动健身,做一下腹部按摩,不要暴饮暴食,防止大便干燥,防止便秘,
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:最好的减肥还是适当的运动健身,在满足自身营养均衡的基础上适当的节食,这样才能不至于反弹,健康的减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时适当的运动健身,每天做腹部按摩,增强胃肠蠕动,保证大便畅通。必要时可以联合服用益生菌等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院