一般大家都会认为甜点是减肥的“杀手”,如果想要减肥的话就必须远离甜点,不然的话再好的减肥方法也没有用,其实不然,只要你掌握了正确的吃法,那么就可以做到吃甜点也不发胖了,下面,专家就来告诉你这方面的快速减肥常识。
减肥甜点1:蛋糕、西点
许多女人一听到提拉米苏,或者是那些刚刚出的蛋糕西点,都会感觉垂涎三尺,不过这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。安全份量:cheese蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块。轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
减肥甜点2:面包、甜圈
如果想要快速减肥的话,在吃面包的时候就应该注意以低甜度,或者是全麦面包为好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。安全份量:甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个。轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。
通过以上专家的介绍,相信大家对于怎么吃甜点不会发胖这一快速减肥常识有所认识了,想要减肥的人不妨可以试试以上这些方法,这样就可以在减肥的同时不需要舍弃甜点了。
女人气血不足会发胖,但属于虚胖。气血虚会导致脾运化水湿功能失调,将多余的水分停留在体内而出现水肿。
2022-04-06 浏览(4344)
我们知道多食,但是一般来说是容易感患者容易感觉到饥饿,而且但由于代谢的增快,大部分病人是以消瘦为主要表现,个别病人由于营养的相对过剩,没有表现出体重下降,体重会反而增加,所以对于不同的病人一定要区别对...
2021-01-29 浏览(5666)
如果说吸脂手术之后,求美者大吃大喝、暴饮暴食,这种情况下,残留的脂肪细胞它也是会增大的,也是会发胖的。
2021-01-07 浏览(2550)
脑膜炎患者尽量避免的食物有:一、避免辛辣刺激性的食物,同时戒烟戒酒;二、过于油腻以及高脂肪的食物,如肥肉、奶油、巧克力等;三、尽量避免吃高糖的食物,比如蔗糖,各类甜点等食物都是不能吃的。
2020-09-02 浏览(8773)
A:建议评估病情后,有必要加用吗替麦考酚酯或者是环孢素软胶囊帮助患者糖皮质激素减量,同时要严格控制饮食。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院
A:晚上吃薯条具体能够发胖,挤进这个并没有绝对的数字,只是容易导致身体发胖。还是要加强运动,平时要避免这种不良的饮食习惯。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:水果干或者果脯类的零食吃了不会发胖,且这些零食中保留了一定量的维生素可以促进肠道的蠕动。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果出现这种症状,考虑可能会有发胖的可能性,还是要适当的调整饮食,适当进行活动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院