我们经常说有些食物是垃圾食物，那么哪些食物是垃圾食物呢？常见的垃圾食物有哪些呢？下面就来了解一下垃圾食物排行榜。

　　1、油炸类食品

　　导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）。含致癌物。破坏维生素，使蛋白质变性。

　　2、腌制类食品

　　导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。影响黏膜系统（对肠胃有害）。易得溃疡和发炎。

　　3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐（防腐和显色作用）。含大量防腐剂（加重肝脏负担）。

　　4、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

　　食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。严重破坏维生素。热量过多、营养成分低。

　　5、汽水可乐类食品

　　含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。#p#副标题#e#

　　6、方便类食品（主要指速食面和膨化食品）

　　盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。只有热量，没有营养。

　　7、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

　　破坏维生素，使蛋白质变性。热量过多，营养成分低。

　　8、话梅蜜饯类食品（果脯）

　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐（防腐和显色作用）。盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

　　9、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

　　含奶油，极易引起肥胖。含糖量过高，影响正餐。

　　10、烧烤类食品

　　含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物质之首）。一只烤鸡腿=60支烟的毒性。导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

　　看到以上这些列出的食品，有没有感觉到震惊啊！有没有好多食品是我们觉得美味、非常爱吃的食品啊？相信很多朋友都有相同的感受吧，从今天起，我们了解到它们是垃圾食品中的一员，就要从少吃做到不吃，长期坚持，健康一定会属于你哦！