障碍一：温度恒定失去耗能机制

　　如今的气候跟十年前相比，四季的划分线越来越不明显，全球气温升高之后，空调的普及也越来越广。无论在办公室还是在家里，一年四季都是恒定温度的环境让人体逐渐失去了耗能机制。夏天本该流汗耗能，冬天要收缩毛孔通过颤栗来耗能，但是在恒温环境中身体都不再发生这种反应，耗能降低自然也就容易发胖。

　　障碍二：运动过少循环变缓慢

　　你是刻意找时间运动来减肥吗？一周7天有6天就呆在办公室和家里不动，把所有运动都集中在周日来做？这种做法不仅不能达到减肥瘦身的效果，反而会破坏身体代谢平衡，让肌肉酸痛循环变缓慢。运动不应该堆积时间来做，最好的运动减肥方法应该是每天坚持30-60分钟的锻炼，你可以散步、骑车、瑜伽，保持运动习惯才对减肥最有利。

　　障碍三：偏爱重口味食物

　　重口味可不仅仅只代表高热高脂、辛辣刺激的食物，对于一些高盐分、难消化的食物也同样属于重口味系列。人体中有很多循环代谢需要在平衡状态中进行，防止身体水肿的就是酸碱平衡和钾钠盐平衡，如果重口味食物进食过多，这些平衡被破坏后，你就很容易引发水肿、浮肿和肥胖。而且重口味食物还会改变你的饮食习惯，让你逐渐不再喜欢清淡饮食，对长期健康饮食习惯危害很大。#p#副标题#e#

　　障碍四：副食摇身变成主食

　　你是对主食相当忌讳的减肥女生吗？米饭、淀粉类、碳水化合物类的主食就是发胖根源，很多女生抱着这种思想干脆把主食全部省略掉，取而代之的是各种零食、点心和杂七杂八的副食。其实主食本身热量并不高，而且饱腹感也比副食强，人体每天新陈代谢需要淀粉和碳水化合物参与，长期不吃主食会让代谢变迟缓，而零食的热量普遍偏高，如果你不想最终越减越肥，还是赶紧恢复健康规律的一日三餐，杜绝掉那些乱七八糟的零食吧。

　　障碍五：服用药物太过频繁

　　如今是一个药物泛滥的时代，各种抗生素、杀菌消炎和止痛的药物泛滥，人们的身体的抗药性也比十年前上了新的台阶。长期服用药物会让人体循环代谢和内分泌紊乱，这对肥胖来说是一个最大的入侵缺口。如果这些紊乱影响到的是女性生殖系统，随之而来影响的还有可能是排毒循环，到时候不仅会发胖还会有一系列排毒不畅的反应。

　　障碍六：情绪压力引发肥胖

　　社会发展过快，很多人的压力也变得非常巨大，情绪低落和压力巨大直接影响的就是人体的内分泌系统，还有激素分泌，长期处在抑郁状态还会让消化代谢、排毒功能变弱，连抵抗力也会随之变得薄弱。因此想要瘦身先要调整心态，让自己对未来充满信心，只有热情健康的心态才能让减肥之路变得更加顺畅。