冬季小吃：水煮串串

　　热量：80大卡/100g可食用部分

　　与日本名食关东煮类似的水煮串串在冬天也是很受欢迎的，相比那些油炸、烘焙、烧烤类的食物，水煮显然就健康得多。热量在所有冬季小吃中是最低的，但有些肉质类的水煮串热量也会超过100大卡/100g。尽管看起来健康，但水煮本身可能存在杀菌不全面的卫生问题，一些耐热寄生菌无法杀灭完全，进入人体后可能会引发腹泻、腹痛、呕吐甚至发烧昏迷等症状，因此尽量选择煮得比较久的素食类的水煮串，热量低也更健康安全。

　　冬季小吃：热辣烤肉

　　热量：130大卡/100g可食用部分

　　在街上看到热辣现烤的肉串是不是让你猛流口水？烤串根据不同肉质热量也会有一些差异，其中以禽类热量脚底，家畜类肉质的热量较高。在烤制过程中肉质里的油脂分解出来让热量暴涨，所以烤肉的热量比水煮肉要高很多，尽管在冬季小吃中热量并不算高，但烧烤本身会让食物含有许多有毒有害物质，不仅为了预防肥胖要少吃，从身体健康角度来说也要少吃为妙。

　　冬季小吃：冰糖葫芦

　　热量：160大卡/100g可食用部分

　　冰糖葫芦是冬天经常看到的路边小吃，如今的糖葫芦可不局限在苹果和山楂之间，还有橙子、青枣、猕猴桃等等制成的各种焦糖水果串。其实糖葫芦本身热量不高，因为大多数是新鲜水果，但是外层的糖衣是用大量白砂糖加色素熬制的，虽然凝固后能让水果赋有独特的口感和风味，却也让这些水果热量飙升。但好在一串糖葫芦的量并不多，而大多数女生吃一串就足够了，水果本身也富含营养物质和纤维质，在减肥期间少吃一些是没有问题的。#p#副标题#e#

　　冬季小吃：糖炒栗子

　　热量：220大卡/100g可食用部分

　　6个糖炒栗子等于2碗米饭的名言可谓在网上大红大紫，专家认为这个说法尽管夸张了一些，但爆炒板栗的热量确实比米饭要高2倍。栗子也属于坚果类食物，富含大量矿物质、氨基酸、淀粉和油脂，这些物质都是非常容易引发肥胖的。加上人们往往吃栗子的量都在半斤以上，一次性摄入的热量就相当可观了。而且糖炒栗子是典型的碳水化合物，而且很容易引发消化不良，对于肠胃虚弱、肺部不适和糖尿病患者不宜食用。

　　冬季小吃：现烤地瓜

　　热量：340大卡/100g可食用部分

　　为什么烤地瓜会成为热量最高的小吃？地瓜本身就富含淀粉和糖类，在经过封闭高温烘烤后，水分蒸发让其浓缩变得热量更高。为什么地瓜表层会有黑褐色的黏黏的东西？这就是浓缩的糖分被烤焦之后的产物，如此高糖高热的食物是最不适合三高、糖尿病人群的，对于女孩子们来说一定要少吃。如果说6个糖炒栗子等于2碗米饭，那么一个烤地瓜等于5碗甚至更多。