心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一,近日,美国《读者文摘》刊登了一篇文章,介绍了有效预防心脏病的8招。
第一,减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二,少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
第三,多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
第四,戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五,注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
第六,适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
第七,当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
第八,控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4071)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4581)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(9710)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(1316)
A:平时避免情绪波动过大,避免长期处于精神高度紧张中,注意劳逸结合,避免过于劳累。养成良好的饮食习惯和作息习惯,同时保持良好的心情状态。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:患者要早睡早起,改善不良的生活习惯和饮食习惯,不要抽烟,不要喝酒,不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料,也不要吃辛辣刺激的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议类风湿心脏病患者需要及时治疗,保持规律良好的生活作息习惯,需要定期复诊。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:预防心脏病,要做到不吸烟,适量饮酒。养成良好的生活习惯,多锻炼。饮食上拒绝高油脂食物,控制血压、血脂。控制体重。保持心情舒畅。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院