不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同,对营养物质的需求也是不一样的。因此,要根据年龄的不同,来调整饮食的方向及侧重点,这样会更有针对性,更有效果。
对于45岁- 60岁的中老年人来说,主要是根据身体所患的疾病和身体健康情况合理膳食。例如,早老性痴呆病患者,建议服用含抗氧、化物的维生素E,能减缓症状的发展;高血压患者,要少吃盐,食用含丰富钾的食物,如干杏、豆类和干果。这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026;多吃纤维丰富的食物。中年人担心患前列腺病,可以多吃含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的食物。芝麻、瘦肉、肝脏等含有丰富的锌。鱼肝油、葵花子油等富含维生素E。
60岁~ 65岁的老年人,营养需要量同中年人相似,但身体需求的热量更少,而需要更多的维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人接近。
65岁以上的老年人,通常会缺镁和钾,有的老年人也会缺少维生素C、铁、维生素D_B一胡萝卜素和大多数B类维生素。因此,应该多食用含有丰富抗氧化物的食物,如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉等。
老年人合理健康的饮食,有助于防治疾病,强身健体,不同年龄段的老年人更要针对自身特点,注意合理饮食。
...、血糖控制情况、并发症进展及合并症有关。研究发现,中老年糖尿病患者平均寿命会缩短6年,而若血糖控制不佳出现并发症,尤其是大血管并发症,则会缩短患者寿命。
2021-02-21 浏览(9481)
...导致身体的阴阳失衡或是肾虚引起的颈肩腰腿痛,尤其是中老年患者出现肾虚,调理的时间较长。若是年轻患者出现肾虚,调理的速度要稍微快些。根据症状及患者年龄的不同,调理的时间是不同的,服用中药的时间从10天到数...
2021-01-20 浏览(7709)
中老年女性到这个年龄,雌激素水平下降,盆底肌肉松弛,膀胱的保护作用变差,使膀胱倾角降低,膀胱压稍微一增高,也就是腹压稍微增高就会出现漏尿,这是一个常见的压力性尿失禁。我们可以通过一些盆底的训练,使盆底...
2021-01-20 浏览(4633)
骨质疏松的疼痛特点,首先是年龄上多见于中老年人和绝经后的女性。其次是长期服用激素或有甲状旁腺问题的患者。然后是骨质疏松疼痛多是酸痛和隐隐作痛,常见于腰部或髋部、胸背部等。最后骨质疏松的疼会随着活动增多...
2020-12-10 浏览(4942)
A:老年斑主要见于中老年人,男女发病率无明显差别,通常40岁才开始出现老年斑,但如果经常日晒或是长期休息不好导致皮肤功能退化会使皮肤提前衰老,30岁即可出现老年斑。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:这种恶性肿瘤主要好发于中老年患者,而且出现这种疾病应该及时的到医院治疗。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:2型糖尿病发病年龄大,多是中老年,胰岛功能部分存在,可以口服药物治疗,血糖平稳好控制,容易出现糖尿病大血管并发症如冠心病、脑梗死。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:2型糖尿病发病年龄大,多是中老年,胰岛功能部分存在,可以口服药物治疗,血糖平稳好控制,容易出现糖尿病大血管并发症如冠心病、脑梗死。
武玮主治医师亳州市人民医院