多洗手、多搓手也能预防感冒

  洗，晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进血液循环，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。

  起，晨起户外散步，进行半小时有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

  开，经常开窗通风，保持空气清新。 #p#副标题#e#

勤漱口可清除口腔病菌

  漱，每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。

  搓，两手上下交替互搓，以双手发热为度，能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

  按，两手食指按上星穴（在头部当前发际正中直上1寸），有散寒通窍除涕的功效。 #p#副标题#e#

深呼吸能增强体质

  呼，集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增强身体素质。

  穿，衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣，保证御寒和散热正常。

  饮，常喝姜水，能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人，可以饮用菊花茶。

  熏，每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能有效杀菌，预防感冒。