准父母孕前必学知识:改善你的饮食
学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。
其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
准父母孕前必学知识:达到一个健康的体重
一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,多长些肉!研究者发现,低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
准父母孕前必学知识:减少环境中的危害
某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中,你应该考虑作一些工作调整。
准父母孕前必学知识:停止使用避孕药
如果你一直用避孕药,建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间,请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
准父母孕前必学知识:将你的计划从头再考虑一遍
在你决定要一个孩子以前,你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生!
准父母孕前必学知识:开始补充维生素
健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素。
准父母孕前必学知识:制定(并坚持)一个锻炼计划
一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处:耐久力、力量和柔韧性,这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身,这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式,使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是,其中有些运动相当激烈,不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动,你都要缓慢的开始,不要让你的身体太疲劳。
准父母孕前必学知识:停止酗酒、吸烟和摄入毒品
众多研究表明:酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动
如果是原发性癫痫是防不胜防的,只有在孕期时做到优生优育,才能预防癫痫。对于症状性癫痫它是有明确原因的。
2021-06-23 浏览(5235)
男性即使进行x光胸部检查也并不影响备孕。因为男性进行x光检查主要是照射胸部,并不会对男性的睾丸功能及生精功能造成不良影响,也不会影响精子质量异常等。但从优生优育角度考虑,最好备孕前三个月不要进行x光检查。
2020-08-03 浏览(9633)
...不育。即使成功怀孕,精子的质量也不是特别高,会影响优生优育。因此,如果打算要小孩,男性最好戒烟以后再去生育。
2020-06-17 浏览(7440)
要预防先天性肛门直肠畸形,孕前应该做好优生优育检查,积极治疗原发疾病;孕期避免接触有毒、有害、有辐射的物品,定期产检,保持心态平和,饮食摄入营养均衡,同时,还应该保证高质量的睡眠。
2020-04-28 浏览(2522)
A:您好,我的建议是还是很有必要的,现在有这种技术就要做,以免出现问题到时候追悔莫及。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:国家在优生优育这一块并没有什么特别优惠的一些检查项目,但是如果说要准备怀孕的话,还是需要做一下阴超和输卵管造影的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,我的意见是不要在月经期做优生优育的检查,因为要做妇科常规、b超等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般在病毒感染的期间,不建议怀孕的,因为病毒感染有导致孩子发育畸形的可能,建议尽量的空腹去抽血化验就可以。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院