俗话怎么说来着,苦尽甘来,吃得苦中苦方为人上人。苦也掐着鼻子喝一下,因为我们都要好身材!
小编为大家准备了几款另类苦味搭配饮品,大家一起来试一下吧。
搭配一:豆苗+莴笋叶
苦味指数:★★
燃脂效率:★★
豆苗又叫做豌豆藤,是豌豆的嫩茎和新芽部分,吃起来口感香脆微苦。这是一种性微凉的蔬菜,能降火排毒去除油腻。莴笋叶是许多MM会随手抛弃的东西,实际上莴笋叶浆汁丰富,能促进身体排毒,并且莴笋叶的钾盐含量丰富,能利尿祛水湿,帮助缓解身体水肿现象。
准备50g豆苗和一根莴笋上的莴笋叶,洗净将莴笋叶切小块与豆苗一起放入榨汁机中完全榨碎,然后加入200-300ml温水继续榨汁1分钟。将汤汁倒出来稍微过滤一下即可直接饮用,切忌不要加任何甜味的调味品,这道微苦的青汁适合排毒不畅并且想要减重5斤以内的MM饮用。
搭配二:苦菜+甘蓝
苦味指数:★★★
燃脂效率:★★★
苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物,苦菜性寒能快速降低身体内热,解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜,能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜,由于本身茎干比较多,苦味素都集中在这些部位,因此吃起来会有微苦的感觉,甘蓝富含维生素和纤维质,对减肥非常有利。
准备30g苦菜和1/4个甘蓝,洗净后切小放入榨汁机中榨碎,将浓稠的蔬菜浆汁倒出来加入300ml水上火煮沸,然后过滤掉蔬菜的残渣即可饮用。由于苦菜的味道比较重,因此这是一道苦味适中的饮品,如果你想减重5-8斤,那么就在每天进餐前半小时喝一杯吧。
搭配三:苦瓜+薄荷
苦味指数:★★★★
燃脂效率:★★★★
苦瓜是大家耳熟能详的一种苦味蔬菜,由于苦味素含量很高所以苦味也最浓。但是苦瓜本身的凉血效果也是最好的,并且利于身体排毒和加快新陈代谢,苦瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素C,营养价值也非常高。搭配薄荷一起榨汁,可以有效减少苦涩感,薄荷可以清心明目减少食欲,对减脂也很有帮助。
准备半个苦瓜去瓤后切小块放入榨汁机,取几支新鲜薄荷叶加入其中,再倒入300ml的温水一起榨汁,充分榨碎后可以不用过滤直接饮用。如果觉得青汁太浓无法入口,可以再加入一些温水稀释,但切忌不要加糖。虽然这道青汁非常苦,但如果你坚持在餐前半小时饮用,一个月可以成功减掉10斤以上。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:要控制饮食结构,适度运动,帮助排泄胆汁,避免吃油腻辛辣食物,减轻消化负担,减少胃酸和胆汁的分泌,进而缓解苦味。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:这样对减肥是有帮助的,另外您现在还必须要多运动,要控制饮食的。不要吃油腻的食物的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:另外患者在进行穴位埋线减肥的时候也要注意从饮食上合理控制,清淡饮食,避免吃过于油腻,辛辣,生冷以及刺激性强的食物,从而帮助巩固减肥效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:如果过于肥胖,需要进行减肥。饮食上注意清淡,不要吃辛辣刺激以及过于油腻重口味的食物,控制食盐的摄入。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院