食物与男女的生殖能力都有关系。适龄女性孕前饮食的合理对受孕和孕育健康宝宝尤为重要。一般说来,女性应该在怀孕前用3个月~1年时间改善自己的饮食。
适龄女性孕前三个月吃什么好,其实就是要膳食均衡,避免高脂和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。营养专家建议,每天孕前饮食应包括:
1、 水果和蔬菜,一天要至少吃5份。樱桃、苹果、西柚、葡萄、西瓜、梨、橘子、桃、各种深色蔬菜等,重要的是种类要尽量的多。
2、 适量的碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。
3、 减少脂肪的摄入,每天25克食用油,最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。
4、 每天适量的蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。鱼,每周至少吃两次,包括一些油性鱼,但每周吃油性鱼的次数不能超过两次。
5、 富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、木耳、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。
6、 奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。
7、 最重要的是补充叶酸的摄入,准备怀孕的适龄女性应该从准备怀孕前3个月开始吃叶酸,每天补充0.4毫克或400微克叶酸。但医生建议曾经生过神经管畸形孩子的女性服用剂量更高的叶酸补充剂,即每天5毫克。如果你或你丈夫,或是你们的直系亲属有神经管畸形,你也该每天服用5毫克叶酸。如果你正在服用抗癫痫的药物、镰状细胞病等,也建议你补充更大剂量的叶酸。
以上就是适龄女性孕前三个月吃什么好的回答,如果你准备怀孕,就考虑培养一些孕前饮食上的好习惯,对你和未来宝宝的健康都将很有益处。
...没有吃叶酸也不会怎样。但为了胎儿的健康,还是建议备孕前三个月口服叶酸。
2020-08-04 浏览(7127)
男性即使进行x光胸部检查也并不影响备孕。因为男性进行x光检查主要是照射胸部,并不会对男性的睾丸功能及生精功能造成不良影响,也不会影响精子质量异常等。但从优生优育角度考虑,最好备孕前三个月不要进行x光检查。
2020-08-03 浏览(7384)
怀孕之后大多数都是可以同房的,但是我们建议在孕前三个月和孕后三个月避免同房。孕前三个月因为剧烈的时候容易引起流产。
2019-09-10 浏览(5814)
...子经过42的产褥期,需要到门诊检查生殖系统是否恢复到孕前状态,能否同房还是需要根据检查结果决定。
2019-07-05 浏览(4961)
A:同时建议服用叶酸片,作用就是预防胎儿神经管发育畸形和先天缺陷儿的出生,从怀孕前三个月到怀孕后三个月,服用半年的时间。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议你们夫妻再到医院做一个孕前检查,同时服用叶酸片,从怀孕前三个月到怀孕后三个月,服用半年的时间,作用是预防胎儿畸形的可能。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:同时建议在怀孕前三个月到怀孕后三个月,服用半年时间的叶酸片,作用是预防胎儿神经管发育畸形和先天缺陷儿的出生。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:所以建议你慎重考虑一下,同时建议在怀孕前三个月到怀孕后三个月,服用半年时间的叶酸片,作用是预防胎儿神经管发育畸形和先天缺陷儿的出生。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院