本人身高1米65,怀孕前体重是105斤,算是正常标准。长相也常被人称之为美女,但这一切在生完孩子后,就完全改变了。宝宝四个月的时候,我的体重依然高达140斤。原先的衣服是一件也穿不了了。老公有时在家也会和我开开玩笑,叫我胖老婆什么的,之后产后如何减肥就一直困扰着我。
更让我郁闷的是,旧衣服穿不了,连新衣服也买不到,一进以往喜欢的那些时尚服装店,店员们就开始以异样的目光打量我,每次想试衣服,总是被她们拒绝,都这些漂亮的衣服,并没适合我穿的码,几个月下来,我的心情也日益低落,巴不得每天都窝在家里,不想见人。前阵子回娘家的一次,遇到久违的婶婶,看到我好像见了新大陆似的,说我几乎判若两人。种种现象,让我终于下定了决心,我要减肥了,要早日恢复到产前的正常身材,不做肥妈妈,而要做个漂亮妈妈。
其实当时也问过很多朋友产后如何减肥的问题,最早我尝试的是朋友介绍的苹果减肥法,前三天我一天都只吃几个苹果,实在饿了,就灌一大瓶矿泉水。效果也算不错,三天的时间就瘦了差不多3斤,但人几乎虚脱,只能躺在床上或者偶尔动动,肚子一直咕咕地叫个不停。第4,5,6天我恢复了正常饮食,没想到,才三天,又反弹了将近2斤。这样下去可怎么得了,总不能一辈子只吃苹果不吃饭吧。因此这个苹果减肥法,虽然有效,但并不适合我这样,需要减掉几十斤体重的人了。
第二步,便是运动减肥法,我在老公的带领下,去了附近的美容院办了一张季卡,每天在那挥汗如雨地坚持4个小时的慢跑,快跑,仰卧起坐,蹬腿,一个星期下来,瘦是瘦了,3斤,但我平时是个很少锻炼的人,突然一下子开始高强度的锻炼,手脚背部都酸痛得不行。第二周便开始放慢运动强度,一天只运动了1,2个小时,这下可好,到周末一量体重,只瘦了一斤。这样下去什么时候才是个头啊。
节食和运动减肥法都被我推翻之后,我又服用了一些减肥茶之类的减肥产品,瘦是瘦了几斤,但每次吃完东西都上厕所的感觉实在是有些让人不适应啊。说白了效果确实有,但基本就靠泻药,这样的情况如果是小女生到还是可以承受,但我都是生过孩子的人了实在是力不从心,即便再好也坚持不了。而且之后听朋友说,这种减肥茶不用长期使用,对身体的技能有影响,所以当时就果断停止使用了。
不过最后能够减肥成功,而且还完满塑形还是要归功于在女刊杂志上找到的口碑塑形品,其实这类东西市场上也有很多,但是要找到一个合适有效的也是需要花点心思的,个人强烈建议要选择高端进口的,最好是在国际上知名度高口碑好的,而且对于产后如何减肥最重要的还是要健康有保障的,有些产品据闻很受明星欢迎,而有些产品也说明自己运用了人体的生理周期,循序渐进,用平衡周期的均匀理念去实现减肥的功效。科学地按照人的生理周期来安排减肥规律。之后在短短的两个月时间里我就轻轻松松地减掉了十五斤;当然适当的运动和合理的饮食也是必要的,不能完完全全都靠一种方法吧;其实当时我还用了进口的脂肪震动带,作为辅助的减肥工具而言也是非常不错了,大家也可以试试。对于产后如何减肥我算是找到了秘密法宝,就这样曲线不知不觉中出来了,老公看我的眼光也不一样了,还纳闷地问我:“老婆,最近也没看你节食和去健身房了,怎么人却越来越瘦了?”
这只是我个人产后如何减肥的成功经验,但独乐乐不如众乐乐,也想拿出来和众姐妹分享一下,如果有为产后瘦身的姐妹们,也不妨一试呢,或许,它会给你带来意料之外的惊喜呢。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
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顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
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产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(7733)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:可以通过适当的运动控制体重,产后减肥。如果已经过了哺乳期,可以有一个正常的减肥计划,考虑增加适量的运动,可以快速减肥,也可以考虑选择产后腹带。同时,我们也需要考虑调整饮食,不要暴饮暴食或暴饮暴食
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议产后做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,适量增加运动,通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的,切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果还在母乳喂养,不建议过度减肥,因为如果母乳喂养时蛋白质摄入不足,孩子的营养就跟不上,可以通过适当的运动控制体重,在产后适当减肥。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院